co jesc

Nie ma mowy, kukurydziane odpadają. Możesz jeść inne źródła ww np kasza, ryż, kluski razowe nie musi to być owsianka. A co za problem ugotować wodę czy mleko i zalać płatki? Aż tak źle macie?

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

No właśnie nie liczyłem na jakieś mega ciepłe posiłki ale zimnych całkiem też nie chce jeść, zastanawiam się nad kupnem tej menażki http://kadees.nazwa.pl/zdjecia/menazka.mx/men03.jpg albo po prostu coś takiego http://bezpiecznydzieciak.pl/data/include/cms/.product/4/2/624/RE90400_termos_REER_1.JPG Co o tym sądzisz Zmieniony przez - Lepardou w [...]

"chciałbym się dowiedziec co najlepiej jesc, aby zyskac na masie." Ułatw sobie życie i przczytaj podwieszone. ten art wg mnie najprostrzy: http://www.sfd.pl/temat173140/

to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>

zasada jest, nie pic na oralach, pic z umiarem, a nie do odcinki/nie zygania, jesc to co w diecie zaplanowane, i nie zarywac nocek czesto... i bedzie w miare ok, chodz kazdy jest inny i kazdy ma inne saidy po tej samej dawce alko...

G-Force bo ma : - L-Glutamina - L-Leucyna - L-Iozoleucyna - L-Leucyna a Anabolic BCAA System - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina - Tauryna - Wit.B6 a jeśli chodzi o katabolizm lepiej jeść zawsze więcej BCAA , poźniej L-Glutamina i HMB. Tauryna jest oki ale występuje w wielu innych produktach. tak jak Witmina B6 z tym że G-Force sypiesz do Buzi [...]

[...] albo poprawie sylwetke. Tutaj raczej chodzi o ilosc bialka i wegli dostarczanych na jeden posilek w przeliczeniu o dzienne ich zapotrzebowanie. Musisz przeliczyc ile musisz jesc bialka dziennie ile wegli kalori pozniej podzielic to na posilki spozywane w ciagu dnia i trzymac sie tabeli ktora sobie stworzysz:)ale ulozenie diety jest dosc trudne [...]

Jem normalnie :) Mogę jeść ile chce i nawet 1kg nie będzie więcej A co myślicie o Biogenix MONSTER MASS Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:24:37 Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-27 15:43:26

Trochę jest ciężko ułożyć dietę. Jestem uzależniony od tego co gotują rodzice. Staram się jeść jak najlepiej, ale nie zawsze jest to wykonalne. Unikam słodyczy, chleba, ziemniaków, ale jak dostane je na obiad to tak czy inaczej zjem kilka bo później będę chodził głodny i zjem coś jeszcze. Dlatego chcę się wspomóc jakimiś suplementami. Więc wracam [...]

chodziło mi bardziej o dokładne podanie nazw odżywek. :D i dodam że diety za bardzo nie mogę mieć bo musze jeść to co mi podadzą "internat"

50 zl to troszeczke za malo na sniadanko platki owsiane z mleczkiem i jajeczko na kolacje makaron albo chlebek wieloziarnisty z bialym serem bialym (zalezy co lubisz jesc)

Jeszcze nie zdazylo mi sie siedziec na kompie wiec nie wiem czy najlepiej. Co do diety to dzial odzywianie musisz ogarnac cos tam stworzyc, i wrzucic tu do oceny to sie poprawi Bo skad moge wiedziec czy np jak napisze ze masz jesc ryz to bedizesz sie tego trzymal, dieta to indywidualna sprawa.

Ale co ja mam cwiczyć skoro tam prawie nic nie ma? Samo chyba nie urośnie do takiego stopnia. Chyba ze jesc i cwiczyc od razu. Może masz jakąś uniwersalną dietę?? Tzn. w miare dopasowana do mnie. Chce sie ostro wziasc ;)

O kurde jakbym siebie widzial 4lata temu , zacznij wiecej jesc zacznij liczyc kalorie oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal oraz b/t/w i dodaj do tego ok 300-500kcal i zaczniesz nabierac masy co rowna sie z tym ze te widoczne rzebra zaczna znikac :)

Akurat fatburner mlo nie jest najgorszy.Wybieraj fatburnery oparte na inozyltolu i cholinie. Ino że trzeba jesc ich nieco wiecej niż zalecane dawki na opakowaniu. Ja bym dokupił lecytyne w proszku jeszcze.Lub lecytyne i fatburnera treca Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

a ile według was najlepiej wziąść tej mety bo 100 na 1 raz to za dużo PROSZE napiszcie co i kiedy,w jakich dawkach jeść

co jeszcze mogę jeść ? bo jak narazie tylko to i cienko masłem posmarowany chleb jadłem.

PROBLEM W TYM ZE LUBIE DUŻO JEŚC I NIEKONIECZNIE WSZYSTKO CO JEST ZDROWE.

nie trzeba jesc co 3 godziny, to akurat juz zostalo zweryfikowane, godziny posilków dopasowujesz do swoich mozliwosci a nie na odwrot ;-) jezeli dieta bedzie jak trzeba to gainer nie bedzie potrzebny Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-03 12:54:03